10 Passos que precisava saber quando travei minha lombar

Um dia frio e fui abaixar para pegar alguma coisa no chão e senti uma fisgada pelas costas inteiras.

Vou falar dos 10 passos que uso para tratar os pacientes quando isso acontece.

Os 5 primeiros passos são para os momentos de desespero, quando acabou de acontecer. E os 5 últimos para entender o que está acontecendo e ver o que fazer dali para frente.

De onde vem este procedimento

Os 5 primeiros passos foram baseados no protocolo "POLICE" do inglês Proteção, Otimização de Carga, Gelo, Compressão e Elevação. E que é um protocolo geral para primeiro atendimento.

Os 5 últimos passos são para buscar acompanhamento, diagnosticar, traçar um plano terapêutico, tratar e retornar ao esporteExample text content..

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